工作压力大导致心情烦躁、记忆力下降，如何有效减压？

健康咨询描述： 工作量比较大，工作压力很大，压力忆力压总感觉心情烦躁，大导好像现在的致心躁记记忆力越来越差了

曾经的治疗情况和效果： 以前不会

想得到怎样的帮助：有什么好的办法去减压吗，用不用去看心理医生

投诉

其他类似问题

• 总是情烦心情烦躁听力和记忆力下降失眠
• 学习压力大，心情烦躁
• 记忆力下降腰痛腿软心情烦躁
• 压力大，下降效减记忆力下降，工作有没有提高记忆力的压力忆力压吃
• 精神压力，暴躁，大导记忆力下降，致心躁记
• 工作压力大，情烦真累，下降效减烦躁
• 就是工作记忆力减退，心情烦躁
• 月经推迟，压力忆力压心情烦躁压力大
• 头疼，大导记忆力下降，注意力不集中，心情烦躁
• 压力大，心情烦躁，干啥都烦

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask66957255vs 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-06 10:37:39 我要投诉       

工作压力大确实会对身心健康产生影响。建议您合理安排工作时间，制定一个详细的计划，避免任务堆积。适当增加运动，如散步、瑜伽或慢跑，运动可以促进身体分泌内啡肽，缓解压力和焦虑。另外，尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛。在业余时间，培养自己的兴趣爱好，转移注意力。如果这些方法效果不明显，或者症状持续加重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。